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Leichter werden
Aufwärmen
35 Min
Trainingstage
Mo
Di
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Sa
So
Schnelles Gehen (Random Hill)
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
50 |
1 |
4 WH |
| Bizeps |
Hammercurls am Gerät
|
1 |
3 WH |
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