Abnehmen
Kraftausdauer
15-20 Wdh Pro Satz
4 Wochen, 6x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kraftausdauer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
15-20 Wdh pro Satz 2-3 Sätze a) HIIT b) Standard
Kraftausdauer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
15-20 Wdh pro Satz 2-3 Sätze a) HIIT b) Standard
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