Kraftausdauer - Trainingsplan
15-20 Wdh Pro Satz
1. Workout: Kraftausdauer
15-20 Wdh pro Satz 2-3 Sätze a) HIIT b) Standard
2. Workout: Kraftausdauer
15-20 Wdh pro Satz 2-3 Sätze a) HIIT b) Standard
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15-20 Wdh Pro Satz
15-20 Wdh pro Satz 2-3 Sätze a) HIIT b) Standard
15-20 Wdh pro Satz 2-3 Sätze a) HIIT b) Standard
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