Abnehmen
Kraft-Ausdauer
Studio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kraft Ausdauerplan
Ausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Laufband 30 min
Crosstrainer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
15-20 MIN
WS Gymnastik
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
DO 18:00 alternativ Di 17:00
Warm-up
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
EGAL 10 min und Vor dem Training vor
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