Kraft-Ausdauer - Trainingsplan
1. Workout: Studio
Kraft Ausdauerplan
2. Workout: Ausdauer
Laufband 30 min
3. Workout: Crosstrainer
15-20 MIN
4. Workout: WS Gymnastik
DO 18:00 alternativ Di 17:00
5. Workout: Warm-up
EGAL 10 min und Vor dem Training vor
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