Abnehmen
Kraft-Ausdauer (Mapet)
Lat-Ziehen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze á 20 Wiederholungen mit Gewichtseinstellung 7
Reverse Butterfly
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze a 20 Wiederholungen mit 70 Pfund
Incline Press
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze á 20 Wiederholungen mit 90 Pfund
Lumbal-Trainer (Dr. Wolff)
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze á 20 Wiederholungen mit 10 Kilo Scheibe
Lateral Trainer (Dr. Wolff)
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 Sätze á 20 Wiederholungen
Butterfly
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze á 20 Wiederholungen mit 90 Pfund
Leg Press
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze á 20 Wiederholungen mit 190 Pfund
Abdominal Trainer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze á 20 Wiederholungen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.