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Joggingprogramm
Joggen
Empfohlene Trainingstage
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Do
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Sa
So
1 Stunde. Steigernd: Beginnen mit Intervalltraining: 5 Minuten Joggen, 2-3 Minuten schnell gehen. Jede Woche den Jogginganteil um 5 Min. steigern.
| Dauer | 60 Min. |
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