Joggingprogramm - Trainingsplan
1. Workout: Joggen
1 Stunde. Steigernd: Beginnen mit Intervalltraining: 5 Minuten Joggen, 2-3 Minuten schnell gehen. Jede Woche den Jogginganteil um 5 Min. steigern.
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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