Abnehmen
individuell
Ausdauer und Muskelaufbau im Wechsel
1 Wochen, 16x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Frauen Kein Equipment benötigt
1
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Seil springen 10 Minuten Crosstrainer 20 Minuten
2
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Tischtennis
3
20 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauchmuskeltraining
4
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rad fahren
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