Abnehmen

Home-Workout

Ein kleiner knapp halbstündiger Workout, perfekt für zu Hause.

Kein Equipment benötigt

Workout

30 Min

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Seilspringen

200 Sprünge

Muskelgruppe	Übung	Sätze	Wiederholungen
Bauchmuskel	Sit-Ups 30 Sekunden Satzpausen 3x10 Sit-Ups	1	30 WH 4:00 min

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