Abnehmen

Home-Workout

Ein kleiner knapp halbstündiger Workout, perfekt für zu Hause.

5 Wochen, 2x pro Woche

Abnehmen

Anfänger

Kein Equipment benötigt

Workout

30 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

3x10 Sit-Ups

4:00 min 30 WH

2. Seilspringen

Cardiotraining

200 Sprünge

3:00 min

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