Abnehmen
hauptsächlich Bauch Training
Bauch Training
185 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 180 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
15 WH 15 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
|
2 |
20 WH 20 WH |
| Bauchmuskel |
Radfahr-Crunches
|
2 |
15 WH 15 WH |
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