Abnehmen
Geilon
Go hard or go home !
4 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Jeder 2.
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
|
4 |
20 WH 25 WH 30 WH 35 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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