Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » Ganzkörperfettabbau-Trainingsplan
Abnehmen
Ganzkörperfettabbau-Trainingsplan
Ziel ist es, mit Ausdauersport Fettabzubauen und mit Kraftraining den Körper nach einer Gewichtsabnahme zu straffen.
| 4 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
|
|
|
|
Zunächst wird Kraftraining für alle Muskeln an den Geräten im Fitnessstudio durchgeführt (jweils 3x15 Wiederholungen, Gewicht je nach Krfat einstellen) und anschließend werden 45 min. Ausdauertraining auf dem Crosstrainer oder Laufband absolviert.
|
|
|||
| Cardiotraining |
Ganzkörperfettabbau-Trainingsplan | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.