Abnehmen
GanzKörper Training
BIzeps, Trizeps, Bauch, Rücken, Brust, Joggen
8 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Brust / Bauch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Liegestütz Training Crunch Training
Schultern Nacken
Trainingstage
Mo
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Mi
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So
Rücken Bauch
Trainingstage
Mo
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Sa
So
Bizeps / Trizeps
Trainingstage
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So
Jogging
Trainingstage
Mo
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So
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