Abnehmen
Fettabbau
Trainingstage
Mo
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Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Hyperextensions
|
1 |
|
| Schultermuskel |
Arnold Presse
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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