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Fettabbau
Training
Trainingstage
Mo
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Do
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Sa
So
| Dauer | 45 Min. |
| Entfernung | 4.5 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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