Abnehmen
Fettabbau
Phase 1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
die ersten 2 Wochen
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
3 |
|
Abnehmen
Trainingstage
die ersten 2 Wochen
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
3 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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