Abnehmen
Fettabbau
Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 bis 45 Minuten
Liegestütze
Trainingstage
Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So
10 Sätze Täglich
| Dauer | 15 Min. |
Situps
Trainingstage
Mo
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Fr
Sa
So
10 Sätze Täglich
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