Fettabbau - Trainingsplan
1. Workout: Joggen
30 bis 45 Minuten
2. Workout: Liegestütze
10 Sätze Täglich
1. Aerobic
| Geplant | |
| Dauer | 15 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Situps
10 Sätze Täglich
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