Abnehmen
Fettabbau / Muskelaufbau
Zielsetzung ist durch Mskelaufbau in Verbindng mit Cardio die Fettmasse zu reduzieren
12 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fahrrad / Crosswalker
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
15 min.
Fahrrad / Crosswalker
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 min
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