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Abnehmen
Fahrrad fahren und joggen
alle Wege mit dem Fahrrad zurücklegen, täglich mind. 30 min. fahren, jeden Tag etwas mehr. Zusätzlich täglich mind. 30 min. joggen
| 6 Wochen, 14 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
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| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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beides täglich,je mind. 30 min. ,bei Bedarf mehr
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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beides täglich,je mind. 30 min. ,bei Bedarf mehr
Fahrrad fahren und joggen | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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