Abnehmen
Fahrrad fahren und joggen
alle Wege mit dem Fahrrad zurücklegen, täglich mind. 30 min. fahren, jeden Tag etwas mehr. Zusätzlich täglich mind. 30 min. joggen
6 Wochen, 14x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Kein Equipment benötigt
Fahrrad fahren und joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
beides täglich,je mind. 30 min. ,bei Bedarf mehr
Fahrrad fahren und joggen
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Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
beides täglich,je mind. 30 min. ,bei Bedarf mehr
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