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Abnehmen

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4 Wochen, 5 mal pro Woche Abnehmen
Anfänger Männer, Frauen
Kurzhanteln

trainingsplan f

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

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1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz: 10 WH
2. Satz: 10 WH
3. Satz: 10 WH
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

bb

2. Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel

1. Satz: 30 WH mit 10 kg
2. Satz: 30 WH mit 10 kg
3. Satz: 30 WH mit 10 kg
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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f – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

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