Abnehmen
erstes drittel
Rad fahren
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
Walking
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 min. walken oder 90 Min. wandern
Kraft
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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