erstes drittel - Trainingsplan
1. Workout: Rad fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Walking
30 min. walken oder 90 Min. wandern
3. Workout: Kraft
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1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
30 min. walken oder 90 Min. wandern
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