Abnehmen
Egypt
Bauch + Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1 Stunde Bauchmuskeltraining, 1 Stunde Cardio (Seilspringen, Stepper)
Po + Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1 Stunde Po/Beine, 1 Stunde Schwimmen
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