Abnehmen
Blümchens Plan
Mix aus Cardio und Crosstraining
4 Wochen, 9x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Laufen & Muskeltraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 Min. Laufen 15 Min. Krafttraining mit Eigengewicht
Aquacrosstraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 Min. Aquacrosstraining
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