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Abnehmen

Beine,Bauch,Oberkörper

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trainingsplan Beine,Bauch,Oberkörper

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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8 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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1. Abduktion - Maschine, sitzend

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

2. Beinpresse

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Good-Mornings

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Bauch-Beine-Po

Bauchmuskeln-Programm

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Beine,Bauch,Oberkörper – Abnehmen Trainingsplan für

Beine,Bauch,Oberkörper | © Istockphoto.com

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