Abnehmen
Bauch Bein Po
Bauch Bein Po
17 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | |
| 3. Satz | |
| 4. Satz |
| Dauer | 10 Min. |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
4. Beckenlift - Beckenheben am Boden
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz |
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