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Ausdauer + Kraft + Trizeps
Ausdauer + Kraft + Trizeps
| 4 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Kraul + Wassergymnastik
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Laufband 15 min bei 125 Puls
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Arm + Rest beweglicher halten, Gymnastik, 20 Min
Ausdauer + Kraft + Trizeps | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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