Abnehmen
Auf geht´s
laufen
Krafttraining
Workout
1 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer Kein Equipment benötigt
Auf geht´s
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
könnte leichter gehen 3x12 |
3 |
|
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Nach einer Knie OP geht es heute wieder los. Der Anfang wird schwer.