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So

3. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

4.

Cardiotraining

5. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

6.

Cardiotraining

6.

Cardiotraining

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