Abnehmen
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6 Min
Trainingstage
Mo
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Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Fliegende - Maschine
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel | Fliegende - Maschine | 0 |
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