Abnehmen
Abnehmen
Beine
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 Balancé auf jedem Bein. 10 Rode de jambe auf jedem Bein. Beine anziehen 20 mal. 20 Kniebeugen. 30 Grätschen. 20 Oberschenkel hoch + innenseite Dehnung 2 min
Bauch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
40 Sit-ups 20 Cross sit pus Beine Hoch Kerzen 5 Minuten radln
Arme
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Liegestütze 30 rollen 30 rauf-und-runter
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.