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Abnehmen
Abnehmen durch muskelaufbau
Hantelträining
3x30 wiederholungen an jedem Arm
beinschere
2x30 wiederholungen
Bodylift
15 jedeseite abwechselnd 7 Sekunden halten
Situps
3x30 wiederholungen
liegestütze
3x30 wiederholungen
| 4 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Abnehmen durch muskelaufbau | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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