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Workout 1
31 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
0:20 min |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
0:20 min |
Woche 2
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
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Woche 3
Trainingstage
Mo
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