Abnehmen
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Empfohlene Trainingstage
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Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 17 WH mit 60 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 80 kg |
| 3. Satz | mit 100 kg |
| 4. Satz | 2 WH mit 105 kg |
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