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Abnehmen

85 Kg

Ich will mein Gewicht reduzieren von 90 auf 85 Kg

4 Wochen, 3 mal pro Woche Abnehmen
Fortgeschrittener Männer
Trainings-Maschinen

trainingsplan 85 Kg

13 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

Abnehmen und Fit werden

1. Knieheben

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
4. Satz: 15 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Crunch mit angehobenen Beinen

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
4. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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85 Kg – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

85 Kg | © Istockphoto.com

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