Abnehmen
4weeks beginner
Brust-Bizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
5x5 |
0 | |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
3x10 |
0 |
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