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4-Wochen-Plan

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1. Crosstrainer

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 4.5 km
Cardiotraining
28 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Crosstrainer

Dauer: 10 Min.
Entfernung: 1.5 km
Cardiotraining

2. Rudern - Maschine

Cardiotraining
18 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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Gewichtsreduktion - Trainingsplan

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4-Wochen-Plan – Abnehmen Trainingsplan für

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