Abnehmen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
6 |
15 WH 12 WH 10 WH 8 WH 6 WH 15 WH |
121 Sekunden Satzpausen
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