Sonstiges - Farmer's Snack
Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
642kcal
2.690 kJ · 1 Portion: 64 kcal
Brennwertverteilung von Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne
Nährwerte von Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 642,4 kcal2.690,0 kJ | 64,2 kcal269,0 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 20,0 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 6,6 g | 0,7 g |
| Fett | 52,0 g | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | 0,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 8,6 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 1,7 g | 0,2 g |
Mineralien
| Eisen | 5.3 mg | 0.53 mg |
| Magnesium | 325 mg | 32.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 1 Portion Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 69 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne
Wie viele Kalorien hat Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne?
100 g Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne enthalten 642 kcal (2.690 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 64 kcal.
Welche Nährwerte hat Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 52,0 g Fett. Dazu kommen 8,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vital Snack allerbeste Kerne, Sonnenblumenkerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.
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