Sonstiges - Rapunzel
Tahin Sesammus - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
660kcal
2.763 kJ · 1 Portion: 66 kcal
Brennwertverteilung von Tahin Sesammus
Nährwerte von Tahin Sesammus im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 660,0 kcal2.763,0 kJ | 66,0 kcal276,3 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,1 g |
| Fett | 60,0 g | 6,0 g |
| Salz | 0,06 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe | 9,2 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.8 mg | 80 µg |
| Vitamin B6 | 0.9 mg | 90 µg |
Mineralien
| Eisen | 8.6 mg | 0.86 mg |
| Kalzium | 459 mg | 45.9 mg |
| Magnesium | 378 mg | 37.8 mg |
| Zink | 4 mg | 0.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tahin Sesammus je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Tahin Sesammus abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 66 kcal aus 1 Portion Tahin Sesammus wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 70 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tahin Sesammus
Wie viele Kalorien hat Tahin Sesammus?
100 g Tahin Sesammus enthalten 660 kcal (2.763 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 66 kcal.
Welche Nährwerte hat Tahin Sesammus?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 60,0 g Fett. Dazu kommen 9,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tahin Sesammus?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tahin Sesammus rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tahin Sesammus zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 66 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 70 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.