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Super Greens - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
228kcal
955 kJ · 1 Portion: 23 kcal
Brennwertverteilung von Super Greens
Nährwerte von Super Greens im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 228,0 kcal955,0 kJ | 22,8 kcal95,5 kJ |
| Eiweiß | 23,5 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 25,6 g | 2,6 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 0,5 g |
| Fett | 3,1 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 35,0 g | 3,5 g |
| Broteinheiten | 2,1 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 2.52 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B1 | 1.13 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B2 | 3.78 mg | 0.38 mg |
| Vitamin E | 15.4 mg | 1.54 mg |
Mineralien
| Eisen | 43 mg | 4.3 mg |
| Kalzium | 919 mg | 91.9 mg |
| Kupfer | 1 mg | 100 µg |
| Magnesium | 228 mg | 22.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Super Greens je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Super Greens abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus 1 Portion Super Greens wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 24 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Super Greens
Wie viele Kalorien hat Super Greens?
100 g Super Greens enthalten 228 kcal (955 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 23 kcal.
Welche Nährwerte hat Super Greens?
Je 100 g: 23,5 g Eiweiß, 25,6 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett. Dazu kommen 35,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Super Greens?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Super Greens rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Super Greens zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 24 Minuten Krafttraining.
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