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Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

633kcal

2.650 kJ · 1 Portion: 127 kcal

Eiweiß 19,3 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 21,0 g 14 % kcal

Fett 50,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen

Eiweiß: 12.6 % Kohlenhydrate: 13.7 % Fett: 73.6 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 127 kcal aus 1 Portion Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen?

100 g Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen enthalten 633 kcal (2.650 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 127 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen?

Je 100 g: 19,3 g Eiweiß, 21,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 127 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 135 Minuten Krafttraining.

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