Sonstiges - Hiel

Qvark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

257kcal

1.076 kJ

Eiweiß 4,4 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 6,9 g 11 % kcal

Fett 23,5 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von Qvark

Eiweiß: 6.9 % Kohlenhydrate: 10.8 % Fett: 82.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Qvark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Qvark im Detail

100 g Qvark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 257 kcal aus 100 g Qvark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Qvark

Wie viele Kalorien hat Qvark?

100 g Qvark enthalten 257 kcal (1.076 kJ).

Welche Nährwerte hat Qvark?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 23,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Qvark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Qvark rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Qvark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 257 kcal etwa 69 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 274 Minuten Krafttraining.

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