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Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

397kcal

1.662 kJ · 1 Packung: 1.985 kcal

Eiweiß 13,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 68,0 g 71 % kcal

Fett 6,6 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa

Eiweiß: 13.6 % Kohlenhydrate: 70.9 % Fett: 15.5 %

Nährwerte von Quinoa im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Packung Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.985 kcal aus 1 Packung Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 397 kcal (1.662 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 1.985 kcal.

Welche Nährwerte hat Quinoa?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.985 kcal etwa 531 Minuten Spazieren, 159 Minuten Joggen, 199 Minuten Radfahren oder 2117 Minuten Krafttraining.

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