Sonstiges - Alsan
Margarine - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
707kcal
2.959 kJ · Paket: 1.767 kcal
Brennwertverteilung von Margarine
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Margarine je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Margarine im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Paket (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 706,8 kcal / 2.959,0 kJ | 1.767,0 kcal / 7.397,5 kJ |
| Eiweiß | 0,1 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,3 g |
| Fett | 80,0 g | 200,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 25,0 g | 62,5 g |
| Wassergehalt | 19,0 % | 19,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 0.88 mg | 2.2 mg |
| Vitamin E | 20 mg | 50 mg |
Mineralien
| Chlorid | 158 mg | 395 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.25 mg |
| Fluorid | 10 µg | 25 µg |
| Kalium | 6 mg | 15 mg |
| Kalzium | 8 mg | 20 mg |
| Magnesium | 11 mg | 27.5 mg |
| Phosphor | 8 mg | 20 mg |
| Schwefel | 10 mg | 25 mg |
| Zink | 100 µg | 0.25 mg |
Paket Margarine abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.767 kcal aus Paket Margarine wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 472 Minuten |
| Joggen | 141 Minuten |
| Radfahren | 177 Minuten |
| Krafttraining | 1.885 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Margarine
Wie viele Kalorien hat Margarine?
100 g Margarine enthalten 707 kcal (2.959 kJ). Eine Portion (Paket, 250 g) kommt auf 1.767 kcal.
Welche Nährwerte hat Margarine?
Je 100 g: 0,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 80,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Margarine?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Margarine rund 35 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Paket Margarine zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.767 kcal etwa 472 Minuten Spazieren, 141 Minuten Joggen, 177 Minuten Radfahren oder 1885 Minuten Krafttraining.
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