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Mandelmus, Braun - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
649kcal
2.717 kJ · 1 Portion: 97 kcal
Brennwertverteilung von Mandelmus, Braun
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandelmus, Braun je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mandelmus, Braun im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 649,0 kcal / 2.717,0 kJ | 97,4 kcal / 407,6 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 0,8 g |
| davon Zucker | 3,9 g | 0,6 g |
| Fett | 57,0 g | 8,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 9,3 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 30 µg |
| Vitamin B2 | 0.94 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 21 µg |
| Vitamin E | 17 mg | 2.55 mg |
Mineralien
| Chlorid | 4 mg | 0.6 mg |
| Eisen | 3.7 mg | 0.55 mg |
| Kalium | 758 mg | 113.7 mg |
| Kalzium | 264 mg | 39.6 mg |
| Kupfer | 0.8 mg | 0.12 mg |
| Magnesium | 268 mg | 40.2 mg |
| Mangan | 1.8 mg | 0.27 mg |
| Phosphor | 450 mg | 67.5 mg |
| Schwefel | 140 mg | 21 mg |
| Zink | 3 mg | 0.45 mg |
1 Portion Mandelmus, Braun abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 97 kcal aus 1 Portion Mandelmus, Braun wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 104 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandelmus, Braun
Wie viele Kalorien hat Mandelmus, Braun?
100 g Mandelmus, Braun enthalten 649 kcal (2.717 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 97 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandelmus, Braun?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 57,0 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandelmus, Braun?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandelmus, Braun rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mandelmus, Braun zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 97 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 104 Minuten Krafttraining.
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